Gejala dan Tanda Tanda Stress

Stress dapat datang dan pergi dengan sendirinya dan ternyata gejalanya itu bermacam macam. Tiap orang dapat merasakan gejala stress yang berbeda beda. Hanya saja yang sering terjadi dan menjadi masalah adalah kita kerap mengabaikan gejala stress tersebut. Akibatnya, stress yang semakin menumpuk dan memberi pengaruh negatif pada tubuh dan mengganggu kesehatan. 

Penting untuk kita memperhatikan gejala gejala stress sejak dini, supaya dapat kita cegah dan dapat segera ditangani dan dampak negatifnya yang berbahaya dapat dicegah. Yuk disimak apa apa saja yag menjadi gejala gejala stress yang tak boleh kita sepelekan.

Tekanan mental yang tinggi dan banyak pikiran yang mengganggu juga dapat menjadi penyebab dan mempengaruhi kondisi fisik dan tubuh kita. Rasa lelah yang luar biasa juga dapat menjadi gejala paling umum kalau sebenarnya kita sedang stress. 

Orang yang punya kebiasan tidur dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk memang lebih susah untuk berkonsentrasi dan gampang capek seharian dibandingkan dibandingkan orang yang memiliki kebiasaan tidur secara rutin. 

Kombinasi jadwal tidur yang tidak teratur, pola makan yang buruk, dan banyak pikiran yang bisa membuat stress dapat membuat stress kita semakin parah. Tubuh pun akan terbebani dan gampang capek. Jadi kalau kalau suatu waktu nanti anda merasakan tubuh anda cepat lelah dan capek, padahal banyak istirahat dan tidur yang cukup, maka kemungkinan anda sedang dilanda stress. 

Jika anda susah tidur Maka salah satu penyebabnya adalah karena anda sedang banyak pikiran. Ketika anda banyak pikiran dan stress, maka anda akan sulit sekali tidur. Atau bisa jadi kamu sering terbangun ketika sudah terlelap di malam hari. 

Nafsu makan yang mendadak turun drastis juga menjadi pertanda pertanda bahwa anda sedang stress. Dan kalau kalau anda jadi gampang marah dan sering uring uringan tanpa sebab yang pasti, coba cek kondisi anda apakah anda sedang merasa tertekan atau stress. 

Saat stress, pikiran anda jadi terasa keruh. Berbagai kecemasan dan kegelisahan mengganggu pikiran anda. Sehingga anda jadi lebih sensitif dan gampang emosi, atau tersinggung bila dikatai sesuatu yang sepele. 

Meski stress bisa bikin tubuh anda terasa lebih lelah daripada biasanya, tapi gerakan tbuuh anda jadi lebih cepat dan kadang enggak beraturan. Misalnya cara anda berjalan jadi lebih cepat dari biasanya apdahal kamu juga tidak sedang dikejar atau sedang memiliki janji temu dengan orang lain. 

Salah satu gejala dari kondisi stress adalah kamu sering mengetuk ngetuk jari anda di atas meja tanpa sebab yang jelas. Atau menggoyang goyangkan kaki anda tanpa alasan, menyobek kertas tanpa sebab yang pasti. Saat anggota tubuh anda bergerak tanpa anda sadari, maka itu juga salah satu tanda bahwa anda sedang stress. 

Susah fokus juga menjadi pertanda pertanda anda sedang stress. Kemampuan berkonsentrasi anda dalam menyelesaikan sebuah masalah yang semakin rendah dan melemah. Dan bahkan untuk menyelesaikan sebuah masalah kecil saja sudah sangat susah sekali rasanya. 

Orang yang stress sering kehilangan kemampuannya untuk mengingat kembali informasi yang baru saja anda dengar atau baca. Rasa cemas dan gelisah yang mereka rasa telah menguras semua kemampuan kognitif yang mereka miliki.

Saat gejala gejala tersebut mulai muncul, segeralah lakukan tindakan untuk mengatasinya, Jangan biarkan stress diabaikan dan dibiarkan berkepanjangan. 

10 HAL YANG HANYA DIRASAKAN WANITA BERDADA KECIL

wanita, makhluk ciptaan Tuhan, ada di antara mereka yang ditakdirkan dan dilahirkan dengan dada kecil, ada pula yang berdada besar. Mau punya dada besar ataupun dada kecil itu sebenarnya sama saja, namun lain lagi kalau dari sisi pemikiran wanita, dada kecil seakan akan sudah menjadi kekurangan dan kelemahan tersendiri.

Bagi wanita, memiliki dada besar adalah cici ciri tubuh wanita yang indah. Dan itu jugalah yang bisa menjadi pembeda antara wanita dengan pria.

Itulah mengapa seringkali wanita dengan dada yang kecil kerap merasa minder. Mungkin dari sekian hal ini lah yang bisa dirasakan mereka yang wanita berdada kecil. Yuk dibaca apa apa saja sih permasalahan dan hal hal yang hanya dirasakan wanita berdada kecil.

- Harus pakai spons bra agar terlihat berisi. Ehem.
- Beli bra dengan ukuran paling kecil, namun ternyata masih kebesaran.
- Cari cari cara untuk bisa memperbesar ukuran dada.
- Membeli bra khusus untuk memberi ilusi dada membusung.
- Masih berharap dadamu bisa tumbuh, padahal anda sudah punya usia.
- Enggan membeli atau memakai sport bra, karena pasti semakin menipiskan bagian dadamu.
- Tidak percaya diri pakai baju baju yang ketat, karena terlihat jelas kalau dadanya kecil
- Kamu merasa takjub saat melihat kamu punya belahan dada.
- Anda malah kagum atau justru sering merasa iri saat melihat dada besar wanita lain.



Namun tak masalah seberapa besar dada anda, di dunia ini tidak semua pria suka dengan wanita berdada besar kok. Dont pretend to be anyone, be you.

Tanda Tanda Anda Tidak Lagi Bisa Bersama Pasangan Anda

Tahu gak sih kalo semua pasangan yang telah memutuskan untuk menikah itu mestinya sudah memiirkan masak masak tentang bagaimana perjalanan pernikahan mereka harus dibangun bagaimana ke depannya. Dan dalam perjalanan pernikahan tersebut, di dalamnya pasti akan ada saatnya terjadi suatu hal yang membuat kedua pasangan tersebut berbeda pendapat dan mempermasalahkan sebuah masalah masalah kecil sehingga menjadi besar dan akhirnya menjadi penyebab retaknya hubungan pernikahan dan bisa berujung pada perceraian.

Jika kedua pasangan tak bisa saling mendukung satu sama lain juga saling sabar dalam menyelesaikan masalah yang ada, maka jangan heran jika pernikahan tersebut tak lagi bisa diselamatkan. Mengenai kandasnya sebuah hubungan pernikahan, sebenarnya sih ada banyak hal yang menjadi tanda bahwa pernikahan sudah benar benar tak bisa lagi untuk diselamatkan. Yah jika sebuah hubungan itu tetap mau dipertahankan,  sementara tanda tanda tersebut sudah ada, maka yang ada nantinya akan ada rasa sakit berkepanjangan dari satu pihak ada bahkan kedua pihak akan merasa sakit hati.

Yuk disimak tanda tanda pernikahan yang sudah tak bisa lagi diselamatkan itu seperti apa ya kira kira!

- Konseling sudah tidak bisa membantu
Ketika konseling ataupun saran saran dari orang lain terutama mereka yang ahli dalam menjalin hubungan pernikahan sudah tak bisa lagi dan tak dapat lagi membuat anda dan pasangan anda bersatu, maka itu tandanya bahwa pernikahan yang sedang kamu bangun bersama dengan pasangan anda memang sudah tak bisa lagi dipertahankan. PAsangan yang sama sama egois dan masing masing merasa paling benar juga tak mau mengalah, sampai kapan pun tak akan tercipta hubungan pernikahan yang bahagia serta mengesankan.

- Pertengkaran
Jika suatu hari pasangan anda mempermasalahkan masalah masalah kecil seperti kelamaan membuka pintu rumah, atau bahkan terjadi pertengkaran antara anda dan pasangan anda dan tidak ada penyelesaian, selalu terjadi setiap hari atau setiap minggunya dan bahkan sudah sampai menyebabkan luka luka fisik maupun psikologis di salah satu pihak maupun kedua belah pihak, maka sudah saatnya anda berpikir kembali tentang pernikahan kalian, inilah saatnya anda untuk berpikir untuk berpisah dan memulai hidup baru yang lebih indah serta membuat anda nyaman.
Sebuah pernikahan terjadi dengan tujuan menciptakan suatu hubungan yang rukun, saling menyayangi dengan tulus dan cinta kasih sayang yang bahagia sementara yang ada adalah pertengkaran dan adu mulut, jadi cobalah untuk berpikir ulang kembali apakah anda benar benar akan mempertahankan pernikahan yang sudah retak tersebut?

- Tidak lagi berhubungan intim
Salah satu kunci agar pernikahan selalu bahagia adalah terciptanya hubungan intim yang menyenangkan. Hubungan inti tak berarti soal hubungan intim secara fisik. Lebih jauh nya kamu juga harus bisa melakukan hubungan intim secara emosional. Tapi jika keintiman ini sudah tidak ada lagi, bagaimana bisa sebuah pernikahan akan bahagia? Tak ada nya keintiman yang baik sering kali menunjukkan bahwa anda dengan pasnagan anda sudah tidak ada lagi rasa saling perduli, tidak ada lagi rasa saling sayang dan rasa ingin saling melindungi antara satu dengan yang lain. Dan jika sudah terjadi seperti ini dalam sebuah pernikahan, maka bisa jadi ini adalah pertanda bahwa hubungan pernikahan anda sudah tak bisa lagi diselamatkan.

- Kamu lebih merasa nyaman dan bahagia bersama orang lain.
Jika anda sudah pada tahap ini, dan sudah melupakan pasangan anda saat anda bersama orang lain, maka sudah saat nya anda memikirkan untuk berpisah dengan pasangan anda agar tidak terjadinya rasa rasa sakit yang tidak diinginkan di kemudian harinya nanti.
Karena ketika kamu menganggap orang lain ternyata lebih bisa membahagiakan anda ketimbang pasanganmu sendiri atau sebaliknya, maka jelas sudah bahwa anda dan pasangan tidak bisa lagi bersama. Dalam banyak kasus, mereka yang telah menaruh hati pada orang lain dan telah jatuh ke pelukan orang lain karena bersama orang lain ini akan merasa lebih nyaman dan bahagia, sebagian besar dari mereka akhirnya memutuskan untuk bercerai dari pasangan dan mengakhiri hubungan yang telah laam dibinanya itu.



Agar pernikahan anda selalu bahagia, pastikan untuk selalu saling memahami bersama pasangan, agar bila nantinya ada masalah, selalu bicarakanlah baik baik dahulu bersama dan carilah solusi terbaiknya. Pastikan untuk tidak naik darah alias emosian atau marah marah, apalagi sampai main tangan ketika salah satu pihak melakukan kesalahan. Semoga ktia semua selalu diberikan keluarga yang bahagia, rukun dan langgen bersama selamanya.

Makanan Ringan yang Menyehatkan

Layar komputer, anjing,gaji anda. beberapa hal ini kita akan suka jika ukuranya besar,lebar,dan banyak. tetapi pada waktu kudapan, hal yang kecil benar-benar baik. karena hanya memiliki sedikit kalori dan juga dapat memusakan rasa lapar anda sampai makanan berikutnya, tetapi jumlahnya yang membuat mata terasa frustasi,.anda dapat membayar pajak lebih dari 100% untuk beberapa perusahaan hanya untuk cemilan yang mengandung 100 kalori dalam perpaketnyaataua hanya tetap mencari cemilan yang enak? namun kini kamu dapat menikmati keduannya. dan berikut adalah 10 makanan dan minuman ringan yang sehat dan pastinya anda suka.

1.Pisang

Tentu makanan yang satu ini sudah banyak yang tahu, buah yang biasanya di kemas perpaketnya ini dapat anda jumpa dan dapat anda ambil dimana saja, dengan manfaat tambahan kalium yang dapat mencegah terjadinya kram pada tubuh kita.

2.1/2 KG edamame

Makanan ini mengandung protein yang dikemas dalam bentuk biji yang telah dikupas yang akan membantu anda dalam kebutuhan gizi amda dan membuat makanan ringan ini bertahan lebih lama.

3.POP Corn


Makanan ini sudah populer dikalangan masa kini, makanan yang sekali gigit ini membuat anda mengunyah tanpa berfikir jika anda sedang lapar, makanan ringan ini pas buat anda yang suka mengunyah namun takut akan kegemukan karena makanan ringan ini tidak mengandung banyak lemak yang baik buat anda yang takut kegemukan.

4.Quaker Oatmeal Instant (Rasa original)


Serat dan perotein dikemas dalam semangkuk sarapan cepat saji yang hangat untuk anda di pagi hari makanan ringan yang dapat mengisi perut anda yang kosong dipagi hari dan mengandung kalori lebih dari 70% perporsinya dan dapat membuat anda tahan lapar sampai jam makan siang tiba.

5.Yoghurt Rasa Buah

Minuman ini bagus untuk membangun tulang karena minuman ini mengandung 20% dari RDA Kalsium dan Vitamin D yang baik untuk tubuh anda dan tulang anda.

6.Snack Keju

Anda dapat bermain dengan apa yang anda makan tanpa ada gangguan besar, namun untuk makanan yang satu ini anda tidak perlu bermain karena makanan ini adalah makanan yang sangat mudah rusak, namun makanan ini juga yang kaya akan Kalsium dan Zat besi yang baik bagi tubuh anda.

7.Granola Batangan Kurva


Makanan yang terbuat dari gabungan kacang-coklat dan krim bar di dalam kotak dan memilik ukuran yang pas buat kantong anda makanan ini dapat membantu anda saat anda lapar dan juga makanan ini rendah lemak namun kaya akan Kalori yang tinggi, jadi dapat membuat anda tahan lapar dan tahan godaan dari makanan instant yang berada di pinggi jalan. saat anda berada dijalan.

8.1/2 buah melon

Seperti pada kebanyakan buah pada umumnya, buah melon banyak mengandung air, jadi anda akan mendapatkan banyak makanan dan beta karoten karena tidak banyak kalori yang anda takutkan.
9.Coklat Hitam Special Hersey

Sebuah cemilan yang baik dan terbuat dari kakao yang sama-sama kaya dalam rasa coklatnya dan melawan penyakit antioksidan apa lagi yang anda inginkan dalam cemilan.

10.Nutter Butter Granola batangan

Kacang batangan ini rasanya seperti sesuatu yang akan anda dapatkan dari sebuah mesin penujal otomatis, minus efek tinggi inflasi. yang membuat anda akan bertahan lama dari rasa lapar, karena makanan mengandung kalori yang dapat membuat anda kenyang.

Payudara juga bisa 'ngomong' lho!

Ehem!

Benarkah?

Tidak, sebenarnya bukan maksud bisa berkata kata layaknya manusia. Akan tetapi payudara payudara dapat berkomunikasi dengan memberi tahu masalah masalah kesehatan dalam tubuh kita. Payudara dapat dan memiliki isyarat yang ditujukan kepada anda. Wah keren,, Kira kira bagaimana cara melihat payudara itu berkomunikasi atau tidak? Dan bagaimana cara mereka berkomunikasi? Yuk disimak!

- Saat mulai mens
Saat kita sedang datang bulan atau mens, payudara memberitahu anda dengan cara yang unik. Mungkin sebagaian dari anda sudah tahu akan hal ini. Menjelang mens, payudara akan terasa bengkak dan sakit apabila disentuh. Namun tak semuanya begitu, ada juga yang merasakan pantatnya yang sakit pada saat mens. hahaha

- Saat anda hamil
Pada awal kehamilan anda, payudara anda jgua dapat memberikan isyarat isyarat seperti rasa nyeri. Namun rasa nyteri tersebut diimbangi dengan mulai membesarnya ukuran payudara.

- Saat butuh dibersihkan
Memakai bra yang sama selama berhari hari atau berminggu minggu dapat membuat payudara anda terasa gatal atau iritasi. Payudara anda seolah olah ingin memberitahu anda bahwa pentingnya mengganti bra paling tidak sehari sekali.

- Ketika anda terlalu banyak makan Garam. Ketika anda sudah kebanyakan makan garam, payudara anda dapat merespon hal tersebut dengan menunjukkan nya pada anda seperti nyeri dan pembengkakan pada payudara.

Berpacaran Dengan yang Lebih Tua?

Berpacaran dengan wanita yang lebih tua itu ada suka dan dukanya. Nah sisi sisi kerugian berpacaran dengan wanita yang lebih tua itu ada 8 poin yang paling sering kita alami. Apa saja itu? Yuk disimak!

- Suka Mengatur
Mungkin karena usia anda yang lebih muda daripada wahnita anda, mereka merasa lebih banyak pengalaman dan sudah serba tahu, jadi jangan heran jika anda sering diatur olehnya. Memang tidak semuanya begitu, tapi kebanyakan dari mereka memiliki kecenderungan dan pola pikir seperti itu.

- Mendominasi
Nah maksud dari mendominasi disini dapat kita artikan saat kita mengambil keputusan. Dan biasanya mereka akan merasa egois dalam menentukan beberapa pilihan. Hal ini juga dapat ditentukan oleh sugesti bahwa dirinya lebih tahu segalanya daripada kita

- Ingin serius
Maksudnya serius ialah mereka memiliki kecenderungan untuk ingin memiliki hubungan yang serius. Bisa jadi mereka kebelet nikah dan kamu belum siap akan hal tersebut. Jadi guys, jika kamu masih ingin bermain main dan bebas, sebaiknya jangna pacaran dengan cewek yang lebih tua ya!

- Ditentang keluarga
Ada beberapa keluarga yang memang tidak suka anaknya berpacaran dengan wanita yang lebih tua. Yah, alasannya bermacam macam. Ada yang takut tidak bisa lanjut sampai ke pernikahan, ada yang takut anaknya ditindas, dan lain sebagainya.

- Harus Bergaul dengan teman temannya yang juga lebih tua dari anda
Percaya atau tidak, inilah keadaan yang harus kamu lalui. Anda akan dihadapkan dan diperkenalkan kepada teman teman dari pihak wanita yang juga seusia dan sebaya dari wanita anda itu.

Fakta Unik dari Air Mata

Taukah anda atau pernah gak sih kita berpikir mengapa air mata kita keluar saat kita sedih? Air mata yang keluar itu memang ada kaitannya dengan emosi kita, namun air mata kita itu juga berfungsi untuk menjaga kelembapan mata kita juga. Air mata ditujukan agar mata jangan sampai kering dimana sering terjadi saat mata terasa lelah akibat dipaksa bekerja terlalu keras.

Penyebab penyebab mata kering itu berbeda beda, dan mata kering itu biasanya diakibatkan karena terlalu lama menatap layar ataupun terlalu lama berada dalam cuaca yang terik matahari. Salah satunya cara untuk mengatasi mata kering yaitu dengan meneteskan air mata buatan.

Salah satu air mata buatan yang dapat kita coba adalah Insto. Obat tetes mata dapat berfungsi sebagai air mata buatan yang dapat bermanfaat mengembalikan kesegaran mata tentunya. Teteskanlah 1-2 tetes pada bagian mata yang kering. Jadi apa saja fakta fakta unik air mata kita ini?

Air mata dapat keluar dari hidung, eh? 
Ya, air mata kita ini cukup unik karena air mata memang benar benar dapat keluar masuk dari dalam hidung. Adapun prosesnya, jika air mata sudah tak lagi mampu untuk menampung produksi air mata secara berlebihan, maka akan dialirkan dari lubang hidung. Jadi jika suatu waktu hidung anda keluar air, itu bukanlah acting untuk mendramatisir sebuah adegan, mungkin itu adalah air dari air mata anda, sehingga orang orang sering tampak seperti ingusan ketika menangis.

Mirip Air Liur
Tak banyak yang tahu, jika zat zat pembentuk air mata itu sama dengan air liur, sama hal nya mengandung protein protein hormon dan juga garam. Meski komposisinya sama, namun keduanya memiliki bau yang berbeda.

Air mata identik dengan perempuan
Air mata yang dihasilkan oleh perempuan lima kali lebih banyak dibandingkan yang dapat dihasilkan oleh laki laki. Bukan hanya itu saja, durasi ketika air mata kita keluar juga relatif berbeda, lebih lama sekitar enam menit. Sementara laki laki rata rata hanya sanggup menangis paling lama hanya 2 sampai 4 menit saja.


Air mata itu ada 3 jenis
Nah fakta yang satu ini tergolong sangat unik karena ternyata air mata yang dikeluarkan oleh manusia dapat dibedakan menjadi 3 jenis. Pertama, air mata basal. Air mata basal ini berfungsi untuk membasahi dan menjaga kelembapan mata kita. Lalu ada juga air mata refleks dimana air mata ini akan keluar dan muncul saat mata menggalami gangguan secara tiba tiba, seperti kemasukan debu atau sebagainya. Dan yang terakhir adalah air mata emosi, air mata ini akan muncul sebagai respon dari peningkatan lakrimasi karena tekanan emosi yang keluar.