Gejala dan Tanda Tanda Stress

Stress dapat datang dan pergi dengan sendirinya dan ternyata gejalanya itu bermacam macam. Tiap orang dapat merasakan gejala stress yang berbeda beda. Hanya saja yang sering terjadi dan menjadi masalah adalah kita kerap mengabaikan gejala stress tersebut. Akibatnya, stress yang semakin menumpuk dan memberi pengaruh negatif pada tubuh dan mengganggu kesehatan. 

Penting untuk kita memperhatikan gejala gejala stress sejak dini, supaya dapat kita cegah dan dapat segera ditangani dan dampak negatifnya yang berbahaya dapat dicegah. Yuk disimak apa apa saja yag menjadi gejala gejala stress yang tak boleh kita sepelekan.

Tekanan mental yang tinggi dan banyak pikiran yang mengganggu juga dapat menjadi penyebab dan mempengaruhi kondisi fisik dan tubuh kita. Rasa lelah yang luar biasa juga dapat menjadi gejala paling umum kalau sebenarnya kita sedang stress. 

Orang yang punya kebiasan tidur dan memiliki kebiasaan tidur yang buruk memang lebih susah untuk berkonsentrasi dan gampang capek seharian dibandingkan dibandingkan orang yang memiliki kebiasaan tidur secara rutin. 

Kombinasi jadwal tidur yang tidak teratur, pola makan yang buruk, dan banyak pikiran yang bisa membuat stress dapat membuat stress kita semakin parah. Tubuh pun akan terbebani dan gampang capek. Jadi kalau kalau suatu waktu nanti anda merasakan tubuh anda cepat lelah dan capek, padahal banyak istirahat dan tidur yang cukup, maka kemungkinan anda sedang dilanda stress. 

Jika anda susah tidur Maka salah satu penyebabnya adalah karena anda sedang banyak pikiran. Ketika anda banyak pikiran dan stress, maka anda akan sulit sekali tidur. Atau bisa jadi kamu sering terbangun ketika sudah terlelap di malam hari. 

Nafsu makan yang mendadak turun drastis juga menjadi pertanda pertanda bahwa anda sedang stress. Dan kalau kalau anda jadi gampang marah dan sering uring uringan tanpa sebab yang pasti, coba cek kondisi anda apakah anda sedang merasa tertekan atau stress. 

Saat stress, pikiran anda jadi terasa keruh. Berbagai kecemasan dan kegelisahan mengganggu pikiran anda. Sehingga anda jadi lebih sensitif dan gampang emosi, atau tersinggung bila dikatai sesuatu yang sepele. 

Meski stress bisa bikin tubuh anda terasa lebih lelah daripada biasanya, tapi gerakan tbuuh anda jadi lebih cepat dan kadang enggak beraturan. Misalnya cara anda berjalan jadi lebih cepat dari biasanya apdahal kamu juga tidak sedang dikejar atau sedang memiliki janji temu dengan orang lain. 

Salah satu gejala dari kondisi stress adalah kamu sering mengetuk ngetuk jari anda di atas meja tanpa sebab yang jelas. Atau menggoyang goyangkan kaki anda tanpa alasan, menyobek kertas tanpa sebab yang pasti. Saat anggota tubuh anda bergerak tanpa anda sadari, maka itu juga salah satu tanda bahwa anda sedang stress. 

Susah fokus juga menjadi pertanda pertanda anda sedang stress. Kemampuan berkonsentrasi anda dalam menyelesaikan sebuah masalah yang semakin rendah dan melemah. Dan bahkan untuk menyelesaikan sebuah masalah kecil saja sudah sangat susah sekali rasanya. 

Orang yang stress sering kehilangan kemampuannya untuk mengingat kembali informasi yang baru saja anda dengar atau baca. Rasa cemas dan gelisah yang mereka rasa telah menguras semua kemampuan kognitif yang mereka miliki.

Saat gejala gejala tersebut mulai muncul, segeralah lakukan tindakan untuk mengatasinya, Jangan biarkan stress diabaikan dan dibiarkan berkepanjangan. 

10 HAL YANG HANYA DIRASAKAN WANITA BERDADA KECIL

wanita, makhluk ciptaan Tuhan, ada di antara mereka yang ditakdirkan dan dilahirkan dengan dada kecil, ada pula yang berdada besar. Mau punya dada besar ataupun dada kecil itu sebenarnya sama saja, namun lain lagi kalau dari sisi pemikiran wanita, dada kecil seakan akan sudah menjadi kekurangan dan kelemahan tersendiri.

Bagi wanita, memiliki dada besar adalah cici ciri tubuh wanita yang indah. Dan itu jugalah yang bisa menjadi pembeda antara wanita dengan pria.

Itulah mengapa seringkali wanita dengan dada yang kecil kerap merasa minder. Mungkin dari sekian hal ini lah yang bisa dirasakan mereka yang wanita berdada kecil. Yuk dibaca apa apa saja sih permasalahan dan hal hal yang hanya dirasakan wanita berdada kecil.

- Harus pakai spons bra agar terlihat berisi. Ehem.
- Beli bra dengan ukuran paling kecil, namun ternyata masih kebesaran.
- Cari cari cara untuk bisa memperbesar ukuran dada.
- Membeli bra khusus untuk memberi ilusi dada membusung.
- Masih berharap dadamu bisa tumbuh, padahal anda sudah punya usia.
- Enggan membeli atau memakai sport bra, karena pasti semakin menipiskan bagian dadamu.
- Tidak percaya diri pakai baju baju yang ketat, karena terlihat jelas kalau dadanya kecil
- Kamu merasa takjub saat melihat kamu punya belahan dada.
- Anda malah kagum atau justru sering merasa iri saat melihat dada besar wanita lain.



Namun tak masalah seberapa besar dada anda, di dunia ini tidak semua pria suka dengan wanita berdada besar kok. Dont pretend to be anyone, be you.

Tanda Tanda Anda Tidak Lagi Bisa Bersama Pasangan Anda

Tahu gak sih kalo semua pasangan yang telah memutuskan untuk menikah itu mestinya sudah memiirkan masak masak tentang bagaimana perjalanan pernikahan mereka harus dibangun bagaimana ke depannya. Dan dalam perjalanan pernikahan tersebut, di dalamnya pasti akan ada saatnya terjadi suatu hal yang membuat kedua pasangan tersebut berbeda pendapat dan mempermasalahkan sebuah masalah masalah kecil sehingga menjadi besar dan akhirnya menjadi penyebab retaknya hubungan pernikahan dan bisa berujung pada perceraian.

Jika kedua pasangan tak bisa saling mendukung satu sama lain juga saling sabar dalam menyelesaikan masalah yang ada, maka jangan heran jika pernikahan tersebut tak lagi bisa diselamatkan. Mengenai kandasnya sebuah hubungan pernikahan, sebenarnya sih ada banyak hal yang menjadi tanda bahwa pernikahan sudah benar benar tak bisa lagi untuk diselamatkan. Yah jika sebuah hubungan itu tetap mau dipertahankan,  sementara tanda tanda tersebut sudah ada, maka yang ada nantinya akan ada rasa sakit berkepanjangan dari satu pihak ada bahkan kedua pihak akan merasa sakit hati.

Yuk disimak tanda tanda pernikahan yang sudah tak bisa lagi diselamatkan itu seperti apa ya kira kira!

- Konseling sudah tidak bisa membantu
Ketika konseling ataupun saran saran dari orang lain terutama mereka yang ahli dalam menjalin hubungan pernikahan sudah tak bisa lagi dan tak dapat lagi membuat anda dan pasangan anda bersatu, maka itu tandanya bahwa pernikahan yang sedang kamu bangun bersama dengan pasangan anda memang sudah tak bisa lagi dipertahankan. PAsangan yang sama sama egois dan masing masing merasa paling benar juga tak mau mengalah, sampai kapan pun tak akan tercipta hubungan pernikahan yang bahagia serta mengesankan.

- Pertengkaran
Jika suatu hari pasangan anda mempermasalahkan masalah masalah kecil seperti kelamaan membuka pintu rumah, atau bahkan terjadi pertengkaran antara anda dan pasangan anda dan tidak ada penyelesaian, selalu terjadi setiap hari atau setiap minggunya dan bahkan sudah sampai menyebabkan luka luka fisik maupun psikologis di salah satu pihak maupun kedua belah pihak, maka sudah saatnya anda berpikir kembali tentang pernikahan kalian, inilah saatnya anda untuk berpikir untuk berpisah dan memulai hidup baru yang lebih indah serta membuat anda nyaman.
Sebuah pernikahan terjadi dengan tujuan menciptakan suatu hubungan yang rukun, saling menyayangi dengan tulus dan cinta kasih sayang yang bahagia sementara yang ada adalah pertengkaran dan adu mulut, jadi cobalah untuk berpikir ulang kembali apakah anda benar benar akan mempertahankan pernikahan yang sudah retak tersebut?

- Tidak lagi berhubungan intim
Salah satu kunci agar pernikahan selalu bahagia adalah terciptanya hubungan intim yang menyenangkan. Hubungan inti tak berarti soal hubungan intim secara fisik. Lebih jauh nya kamu juga harus bisa melakukan hubungan intim secara emosional. Tapi jika keintiman ini sudah tidak ada lagi, bagaimana bisa sebuah pernikahan akan bahagia? Tak ada nya keintiman yang baik sering kali menunjukkan bahwa anda dengan pasnagan anda sudah tidak ada lagi rasa saling perduli, tidak ada lagi rasa saling sayang dan rasa ingin saling melindungi antara satu dengan yang lain. Dan jika sudah terjadi seperti ini dalam sebuah pernikahan, maka bisa jadi ini adalah pertanda bahwa hubungan pernikahan anda sudah tak bisa lagi diselamatkan.

- Kamu lebih merasa nyaman dan bahagia bersama orang lain.
Jika anda sudah pada tahap ini, dan sudah melupakan pasangan anda saat anda bersama orang lain, maka sudah saat nya anda memikirkan untuk berpisah dengan pasangan anda agar tidak terjadinya rasa rasa sakit yang tidak diinginkan di kemudian harinya nanti.
Karena ketika kamu menganggap orang lain ternyata lebih bisa membahagiakan anda ketimbang pasanganmu sendiri atau sebaliknya, maka jelas sudah bahwa anda dan pasangan tidak bisa lagi bersama. Dalam banyak kasus, mereka yang telah menaruh hati pada orang lain dan telah jatuh ke pelukan orang lain karena bersama orang lain ini akan merasa lebih nyaman dan bahagia, sebagian besar dari mereka akhirnya memutuskan untuk bercerai dari pasangan dan mengakhiri hubungan yang telah laam dibinanya itu.



Agar pernikahan anda selalu bahagia, pastikan untuk selalu saling memahami bersama pasangan, agar bila nantinya ada masalah, selalu bicarakanlah baik baik dahulu bersama dan carilah solusi terbaiknya. Pastikan untuk tidak naik darah alias emosian atau marah marah, apalagi sampai main tangan ketika salah satu pihak melakukan kesalahan. Semoga ktia semua selalu diberikan keluarga yang bahagia, rukun dan langgen bersama selamanya.

Makanan Ringan yang Menyehatkan

Layar komputer, anjing,gaji anda. beberapa hal ini kita akan suka jika ukuranya besar,lebar,dan banyak. tetapi pada waktu kudapan, hal yang kecil benar-benar baik. karena hanya memiliki sedikit kalori dan juga dapat memusakan rasa lapar anda sampai makanan berikutnya, tetapi jumlahnya yang membuat mata terasa frustasi,.anda dapat membayar pajak lebih dari 100% untuk beberapa perusahaan hanya untuk cemilan yang mengandung 100 kalori dalam perpaketnyaataua hanya tetap mencari cemilan yang enak? namun kini kamu dapat menikmati keduannya. dan berikut adalah 10 makanan dan minuman ringan yang sehat dan pastinya anda suka.

1.Pisang

Tentu makanan yang satu ini sudah banyak yang tahu, buah yang biasanya di kemas perpaketnya ini dapat anda jumpa dan dapat anda ambil dimana saja, dengan manfaat tambahan kalium yang dapat mencegah terjadinya kram pada tubuh kita.

2.1/2 KG edamame

Makanan ini mengandung protein yang dikemas dalam bentuk biji yang telah dikupas yang akan membantu anda dalam kebutuhan gizi amda dan membuat makanan ringan ini bertahan lebih lama.

3.POP Corn


Makanan ini sudah populer dikalangan masa kini, makanan yang sekali gigit ini membuat anda mengunyah tanpa berfikir jika anda sedang lapar, makanan ringan ini pas buat anda yang suka mengunyah namun takut akan kegemukan karena makanan ringan ini tidak mengandung banyak lemak yang baik buat anda yang takut kegemukan.

4.Quaker Oatmeal Instant (Rasa original)


Serat dan perotein dikemas dalam semangkuk sarapan cepat saji yang hangat untuk anda di pagi hari makanan ringan yang dapat mengisi perut anda yang kosong dipagi hari dan mengandung kalori lebih dari 70% perporsinya dan dapat membuat anda tahan lapar sampai jam makan siang tiba.

5.Yoghurt Rasa Buah

Minuman ini bagus untuk membangun tulang karena minuman ini mengandung 20% dari RDA Kalsium dan Vitamin D yang baik untuk tubuh anda dan tulang anda.

6.Snack Keju

Anda dapat bermain dengan apa yang anda makan tanpa ada gangguan besar, namun untuk makanan yang satu ini anda tidak perlu bermain karena makanan ini adalah makanan yang sangat mudah rusak, namun makanan ini juga yang kaya akan Kalsium dan Zat besi yang baik bagi tubuh anda.

7.Granola Batangan Kurva


Makanan yang terbuat dari gabungan kacang-coklat dan krim bar di dalam kotak dan memilik ukuran yang pas buat kantong anda makanan ini dapat membantu anda saat anda lapar dan juga makanan ini rendah lemak namun kaya akan Kalori yang tinggi, jadi dapat membuat anda tahan lapar dan tahan godaan dari makanan instant yang berada di pinggi jalan. saat anda berada dijalan.

8.1/2 buah melon

Seperti pada kebanyakan buah pada umumnya, buah melon banyak mengandung air, jadi anda akan mendapatkan banyak makanan dan beta karoten karena tidak banyak kalori yang anda takutkan.
9.Coklat Hitam Special Hersey

Sebuah cemilan yang baik dan terbuat dari kakao yang sama-sama kaya dalam rasa coklatnya dan melawan penyakit antioksidan apa lagi yang anda inginkan dalam cemilan.

10.Nutter Butter Granola batangan

Kacang batangan ini rasanya seperti sesuatu yang akan anda dapatkan dari sebuah mesin penujal otomatis, minus efek tinggi inflasi. yang membuat anda akan bertahan lama dari rasa lapar, karena makanan mengandung kalori yang dapat membuat anda kenyang.

Payudara juga bisa 'ngomong' lho!

Ehem!

Benarkah?

Tidak, sebenarnya bukan maksud bisa berkata kata layaknya manusia. Akan tetapi payudara payudara dapat berkomunikasi dengan memberi tahu masalah masalah kesehatan dalam tubuh kita. Payudara dapat dan memiliki isyarat yang ditujukan kepada anda. Wah keren,, Kira kira bagaimana cara melihat payudara itu berkomunikasi atau tidak? Dan bagaimana cara mereka berkomunikasi? Yuk disimak!

- Saat mulai mens
Saat kita sedang datang bulan atau mens, payudara memberitahu anda dengan cara yang unik. Mungkin sebagaian dari anda sudah tahu akan hal ini. Menjelang mens, payudara akan terasa bengkak dan sakit apabila disentuh. Namun tak semuanya begitu, ada juga yang merasakan pantatnya yang sakit pada saat mens. hahaha

- Saat anda hamil
Pada awal kehamilan anda, payudara anda jgua dapat memberikan isyarat isyarat seperti rasa nyeri. Namun rasa nyteri tersebut diimbangi dengan mulai membesarnya ukuran payudara.

- Saat butuh dibersihkan
Memakai bra yang sama selama berhari hari atau berminggu minggu dapat membuat payudara anda terasa gatal atau iritasi. Payudara anda seolah olah ingin memberitahu anda bahwa pentingnya mengganti bra paling tidak sehari sekali.

- Ketika anda terlalu banyak makan Garam. Ketika anda sudah kebanyakan makan garam, payudara anda dapat merespon hal tersebut dengan menunjukkan nya pada anda seperti nyeri dan pembengkakan pada payudara.

Berpacaran Dengan yang Lebih Tua?

Berpacaran dengan wanita yang lebih tua itu ada suka dan dukanya. Nah sisi sisi kerugian berpacaran dengan wanita yang lebih tua itu ada 8 poin yang paling sering kita alami. Apa saja itu? Yuk disimak!

- Suka Mengatur
Mungkin karena usia anda yang lebih muda daripada wahnita anda, mereka merasa lebih banyak pengalaman dan sudah serba tahu, jadi jangan heran jika anda sering diatur olehnya. Memang tidak semuanya begitu, tapi kebanyakan dari mereka memiliki kecenderungan dan pola pikir seperti itu.

- Mendominasi
Nah maksud dari mendominasi disini dapat kita artikan saat kita mengambil keputusan. Dan biasanya mereka akan merasa egois dalam menentukan beberapa pilihan. Hal ini juga dapat ditentukan oleh sugesti bahwa dirinya lebih tahu segalanya daripada kita

- Ingin serius
Maksudnya serius ialah mereka memiliki kecenderungan untuk ingin memiliki hubungan yang serius. Bisa jadi mereka kebelet nikah dan kamu belum siap akan hal tersebut. Jadi guys, jika kamu masih ingin bermain main dan bebas, sebaiknya jangna pacaran dengan cewek yang lebih tua ya!

- Ditentang keluarga
Ada beberapa keluarga yang memang tidak suka anaknya berpacaran dengan wanita yang lebih tua. Yah, alasannya bermacam macam. Ada yang takut tidak bisa lanjut sampai ke pernikahan, ada yang takut anaknya ditindas, dan lain sebagainya.

- Harus Bergaul dengan teman temannya yang juga lebih tua dari anda
Percaya atau tidak, inilah keadaan yang harus kamu lalui. Anda akan dihadapkan dan diperkenalkan kepada teman teman dari pihak wanita yang juga seusia dan sebaya dari wanita anda itu.

Fakta Unik dari Air Mata

Taukah anda atau pernah gak sih kita berpikir mengapa air mata kita keluar saat kita sedih? Air mata yang keluar itu memang ada kaitannya dengan emosi kita, namun air mata kita itu juga berfungsi untuk menjaga kelembapan mata kita juga. Air mata ditujukan agar mata jangan sampai kering dimana sering terjadi saat mata terasa lelah akibat dipaksa bekerja terlalu keras.

Penyebab penyebab mata kering itu berbeda beda, dan mata kering itu biasanya diakibatkan karena terlalu lama menatap layar ataupun terlalu lama berada dalam cuaca yang terik matahari. Salah satunya cara untuk mengatasi mata kering yaitu dengan meneteskan air mata buatan.

Salah satu air mata buatan yang dapat kita coba adalah Insto. Obat tetes mata dapat berfungsi sebagai air mata buatan yang dapat bermanfaat mengembalikan kesegaran mata tentunya. Teteskanlah 1-2 tetes pada bagian mata yang kering. Jadi apa saja fakta fakta unik air mata kita ini?

Air mata dapat keluar dari hidung, eh? 
Ya, air mata kita ini cukup unik karena air mata memang benar benar dapat keluar masuk dari dalam hidung. Adapun prosesnya, jika air mata sudah tak lagi mampu untuk menampung produksi air mata secara berlebihan, maka akan dialirkan dari lubang hidung. Jadi jika suatu waktu hidung anda keluar air, itu bukanlah acting untuk mendramatisir sebuah adegan, mungkin itu adalah air dari air mata anda, sehingga orang orang sering tampak seperti ingusan ketika menangis.

Mirip Air Liur
Tak banyak yang tahu, jika zat zat pembentuk air mata itu sama dengan air liur, sama hal nya mengandung protein protein hormon dan juga garam. Meski komposisinya sama, namun keduanya memiliki bau yang berbeda.

Air mata identik dengan perempuan
Air mata yang dihasilkan oleh perempuan lima kali lebih banyak dibandingkan yang dapat dihasilkan oleh laki laki. Bukan hanya itu saja, durasi ketika air mata kita keluar juga relatif berbeda, lebih lama sekitar enam menit. Sementara laki laki rata rata hanya sanggup menangis paling lama hanya 2 sampai 4 menit saja.


Air mata itu ada 3 jenis
Nah fakta yang satu ini tergolong sangat unik karena ternyata air mata yang dikeluarkan oleh manusia dapat dibedakan menjadi 3 jenis. Pertama, air mata basal. Air mata basal ini berfungsi untuk membasahi dan menjaga kelembapan mata kita. Lalu ada juga air mata refleks dimana air mata ini akan keluar dan muncul saat mata menggalami gangguan secara tiba tiba, seperti kemasukan debu atau sebagainya. Dan yang terakhir adalah air mata emosi, air mata ini akan muncul sebagai respon dari peningkatan lakrimasi karena tekanan emosi yang keluar.

Tanda-tanda Pria Punya Selingkuhan

Pacar atau suami anda memiliki wanita simpanan lain? Begini nih ciri cirinya!

Sebagai wanita, kita tentunya tidak ingin pacar dan suami kita berselingkuh, dan tentunya firasat kita sangat kuat ketika suami kita berselingkuh. Namun tanpa bukti, suami ktia tetap saja bisa mengelak blg tidak. Dari gerak gerik yang drastis bisa menjadi tanda tanda untuk mengetahui apakah suami anda punya simpanan gelap lain atau tidak.

Misalkan dari segi komunikasi yang tidak lagi intense, saat suami anda lebih suka meninggalkan pesan daripada menelepon, itu artinya dia mulai menghindari anda. Ia tak mau jika ada panggilan sibuk saat wanita barunya hendak menelepon.

Dari segi penampilan juga dapat dilihat. Pria yang biasa nya berpakaian biasa biasa saja, tiba tiba menjadi lebih baik, terutama dalam urusan penampilan yang tandanya ia ingin menarik lawan jenis. Sama halnya ketika anda dan suami masih berpacaran.

Masalah kecil jadi besar. Ketika sang lelaki sudah mulai punya pacar baru, dia mulai mempermasalah kan masalah masalah kecil dan selalu dibesar besar kan. Namun ada yang patut anda waspadai, ketika masalah masalah kecil sudah mulai diperdebatkan, maka dia akan mulai dengan mengomentari hal hal kecil lainnya seperti telat membuka kan pintu atau lupa bayar kartu kredit.

Untuh menyembunyikan kesalahannya, pria yang berselingkuh akan lebih sering menuduh anda berselingkuh.Nah ketika suami anda mulai menuduh nuduh anda punya selingkuhan, namun faktanya tidak, ini pertanda pertanda bahwa anda punya wanita lain.

Nah yang satu ini adalah bukti yang cukup kuat jika laki laki selingkuh, ketika laki laki anda tidur dan mengigau. Tak ada salah nya dengan mengigau, namun ketika dia mulai menggigau dan menyebut nama orang lain, apalagi nama tersebut nama wanita. maka anda sudah boleh mempertanyakan siapa wanita itu ketika suami anda bangun dan apa hubungan dengan dirinya.

Sukses sebagai tujuan hidup

Kesuksesan adalah tujuan dan sebagian dari impian setiap manusia. Kesuksesan juga merupakan sebuah buah dari hasil kerja keras anda selama itu juga. Setiap orang juga memiliki tujuan dan target sukses yang berbeda beda dalam hidup mereka. Salah satu contoh dari target sukses adalah sukses dalam 5 tahun ke depan.

Meskipun telah memiliki target kesuksesan, untuk mencapainya, tak cukup hanya dengan kerja keras belaka. Namun perubahan demi perubahan juga perlu dilakukan, walau itu terlihat hanya sederhana. Perubahan perubahan membuat kesukesan.

Misalkan, ubahlah mindset tentang pekerjaan anda. Jangan bekerja hanya untuk uang, tapi juga untuk kebahagiaan. Bekerja yang dilandasi passion yang juga akan berdampak pada hasil kerja kita. Tujuan utama kita dalam bekerja adalah untuk mencari nafkah, namun akan ada saatnya anda atau juga tidak ada salah nya jika anda bekerja dengan hati yang bahagia dan hasilnya tentu juga akan lebih baik ketimbang bekerja karna paksaan. Sisakan juga waktu waktu anda yang luang setidaknya 2-3 jam untuk mereview pekerjaan anda sebelumnya hingga seminggu ke belakang, lalu jika sudah rencakanlah juga pekerjaan anda seminggu ke depan.

Untuk menjadi pribadi yang sukses di kemudian hari bangun pada pagi pagi hari juga adalah salah satu kunci kesuksesannya. Cobalah anda bayangkan jika banyak hal yang dapat kita lakukan dengan bangun lebih pagi. Misalkan senam dan olahraga. Olahraga yang terartur dapat membantu anda bangun pagi hari dengan segar dan saat bekerja pun akan lebih fokus.

Kembangkan juga hobi anda. Jangan sampai masa muda anda terbuang sia sia. Kembangkanlah hobi yang anda miliki saat ini, lebih seriuslah untuk mengembangkannya. Misalkan anda suka menulis, anda bisa mencoba menulis sesuai dengan keahlian anda dan juga genre anda dengan cara mengikuti situs menulis online. Selain itu anda juga bisa mengetes untuk mengirimkannya kepada penerbit penerbit terdekat.

Dalam menuju kesuksesan, anda juga harus tahan kritikan. Tahan terhadap kritikan disini artinya dapat menerima apa yang dikatakan orang, jangan mudah tersinggung ketika mendapat kritikan. Yakinkan diri anda bahwa kritikan itu meski pedas, tapi tujuannya adalah membuat anda menjadi lebih baik lagi. Jika atasan anda sering mengkritik anda atas kinerja anda, itu bukan berarti anda harus berhenti karena anda buruk, tapi buatlah, kerjakanlah agar dia melihat apa yang juga bisa kita lakukan.

Dan lagi, untuk sukses, jangan sekali sekali anda menyentuh yang namanya judi ataupun narkoba, karena itu adalah awal dari kehancuran setiap impian seseorang. Jangan boros. Jika anda sering bepergian bersama teman teman, berfoya foya sampai uang gaji anda habis tanpa anda ketahui, sekaranglah saatnya anda berhenti dan bedakanlah mana prioritas dan mana keinginan. Mana yang hanya hawa nafsu belaka, dan pikirkan kembali tentang masa depan anda.

Sahabat sejati itu seperti apa ya?

Persahabatan yang sejati itu adalah hubungan yang berupa hubungan spiritual yang kita bagi dnegan orang lain. Persahabatan adalah bentuk yang paling umum pada setiap hubungan karena fakta bahwa jika anda benar benar mempertimbangkan seseorang untuk menjadi teman sejati anda, Ingatlah, ketika kita sudah memiliki teman di sekolah dulu, ketika kita berumur 5 atau 6 tahun, kita tidak pernah menilai jika anak lain yang memiliki tas baru yang agak mewah, atau ketika jika dia terlihat pintar dalam pelajaran, atai ketika dia bermain dengan kita dan bahhkan mungkin pernah berbagi makan siang dengan kita atau jika membiarkan kita duduk di samping di kelas, sesudah cukup untuk membuat anak itu menjadi teman kita. Jika anda berpikir tentang itu, maka ikatan persahabatan yang dibangun di masa kecil adalah memori yang kuat.

Sekolah itu merupakan tempat pertama kali kita mulai bersosialisasi. Ini pertama kalinya hidup yang menuntut kita untuk mencari di luar diri kita sendiri. Mencari teman yang cocok dan baik di sekolah adalah tugas yang kadang susah, meskipun demikian setiap anak akhirnya harus menemukan seorang teman. Ketika sedang susah, saat bersama, saat kita gagal, saat kita sedang jatuh cinta, canda tawa, atau sedang untung dan perubahan dibagi dalam setiap teman teman anda. Itulah saat nya anda dapat mendapatkan dan menemukan arti persahabatan.

Hadiah dalam suka dan duka, hadiah terbesar yang bisa diberikan seorang teman adalah perhatian dan keberadaan mereka saat kita sedang benar benra dibutuhkan. Walau sudah dipisahkan jarak dan waktu. Karena tinggal di kota lain, ktia selalu ada cara cara tersendiri untuk menggungkapkan perhatian dan juga kasih sayang, sepert mengirim SMS, menelepon dan saling bertukar kabar dan menunjukkan perhatian yang mendalam.

Dan juga, sahabat yang baik adalah pendengar yang baik, artinya sahabat yang baik itu selalu menyediakan telinga dan pundaknya untuk ktia bersandar, saat kita sedang menggalami masa masa sulit. Walau hanya dari jauh, dan tidak secara langsung dapat bertatap muka, keberadaaan sahabat masih dapat ktia rasakan saat memanfaatkan video call, menelepon atau juga bisa melewati media sosial lainnya. 

Terkadang ktia juga sangat menginginkan kejujuran dari sahabat kita walau kita tau bahwa kejujuran itu terkadang menyakitkan, tapi mendengarnya secara langsung dikatakan oleh teman sejati terasa lebih baik. Karena mereka menginginkan hal yang terbaik hanya untuk anda. Sahabat Sejati merupakan seseorang yang betul betul kita percayai dan dapat mengatakan dengan tepat apa yang ada di dalam pikirannya. 

Dan satu lagi, sahabat sejati itu tidak membocorkan rahasia kepada orang lain dan tidak akan pernah menjatuhkan kita dari belakang.

Bercinta ternyata dapat membakar kalori

Tahukah anda bagi anda yang memiliki hobi dalam berhubungan intim, beberapa posisi seks memang bisa membantu membakar kalori dalam tubuh kita. Dan sebuah penelitian yang telah dilakukan Universitas Montreal, di negeri Canada mempelajari bahwa rata rata pria mampu membakar 100 kalori dan wanita sekitar 70 kalori dalam setiap sesi bercinta selama 25 menit.

Kalori yang terbakar pada saat kita bercinta memang tidak sebanyak jika kita berlari di atas treadmill di gym, namun tentu saja lebih menyenangkan jika kita sambil bercinta sambil mengurangi bobot badan bukan?

Namun meskipun begitu, ada juga kabar kabar yang kurang menyenangkan yang perlu anda ketahui, untuk bisa membakar kalori sebesar itu, anda perlu waktu dalam berhubungan intim lebih kruang setengah jam lamanya. Dan kalori yang terbakar dari berhubungan intim selama satu jam dapat secara aktive terbakar dengan kalori yang anda konsumsi sebanyak sepotong pizza atau satu gelas wine.

Dalam dua jam sesi bercinta,bisa membakar kalori sebanyak satu kali anda mengonsumsi burger atau tiga gelas vodka atau juga setara dengan satu kali bermain satu pertandingan bola 2x45.

Pada dasarnya aktifitas seksual terbagi atas dua bagian utama yaitu foreplay dan penetrasi, contohnya foreplay adalah ciuman dan pelukan sedangkan penetrasi dianggap sebagai olahraga yang sangat berat dan tentu saja kalori yang terbakar juga tak kalah besar.

Banyak kalori yang terbakar selama berhubungan intim itu sebenarnya tergantung pada berat badan anda, durasi ketika berhubungan intim, dan seberapa banyak gerakan yang anda lakukan. Sebagai contohnya, seseorang dengan berat badan 70 kg dan berhubungan seks selama 15 menit akan membakar sekitar 72 kalori dalam tubuh.  Jika orang tersebut berhubungan intim selama lima menit maka dia akan membakar sebanyak 24 kalori

Namun bukan hanya berhubungan intim, foreplay juga ternyata dapat membakar kalori meskipun hanya dalam jumlah yang lebih sedikit.

Seks memang bukan hanya sekedar aktifitas melampiaskan gairah seks anda, jika dilakukan dengan benar dan terkendali, maka seks yang baik juga dapat menjadi sumber kesehatan anda.

Bahaya menggunakan deodoran

Pernahkah anda memakai Deodoran? Deodoran adalah salah satu produk kecantikan yang sudah menjadi trend wajib untuk digunakan setiap harinya. Apalagi terutama jika anda memiliki masalah masalah yang berhubungan dengan bau badan.

Deodoran memang praktis, dan ketika anda mengoleskannya di ketiak anda, tingkat kepercayaan diri anda akan meningkat karena anda tidak lagi berbau ketiak yang bercampur dengan bakteri.

Meskipun demikian, tahukah anda bahwa pemakaian deodoran dapat membahayakan kesehatan anda!
Yuk disimak!

- Senyawa yang ditemukan dalam deodoran ternyata dapat menyebabkan pubertas dini pada anak anak. Senyawa ini akan menyebabkan mutasi sel dan mempengaruhi keseimbangan hormon pada si anak.

- Penggunaan deodoran juga dapat mengganggu kesehatan dan yang paling membahayakan dapat menyebabkan kanker payudara. Deodoran kan meningkatkan kadar hormon estrogen yang meningkatkan perkembangan jaringan pada payudara yang berpotensi menjadi kanker.

- Penggunaan deodoran dengan kadar aluminium yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan demensia. Hal ini juga tentu saja akan memberikan dampak yang buruk pada perkembangan dan kerja otak untuk berpikir dan memecahkan masalah.

- Alkohol yang terkandung di dalam deodoran dapat menjadi penyebab alergi kulit dan menyebabkan kulit kering. Gatal maupun ruam juga dapat menjadi penyebab dari penggunan deodoran. Deodoran dapat membuat ketiak anda lebih gelap.

- Ternyata pengguanaan deodoran yang berlebihan dan dengan skala yang intense, dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini juga terjadi karena zat berbahaya di dalam deodoran yang sudah menumpul bisa memperburuk dan akhirnya menyebabkan sakit kepala yang hebat. Deodoran juga bisa mengganggu sistem pernapasan anda karena aromanya yang tajam.

Nah jika anda biasanya menggunakan deodoran, sekaranglah saatnya anda beralih dan menghentikannya. Gunakanlah deodoran dengan bahan yang alami tanpa mengandung aluminium, parabren, pthalates mapun alkohol.

Beberapa hal yang harus diketahui wanita tentang menstruasi

Wanita ketika sudah mulai memasuki masa masa puber atau masa masa pendewasaan, apalagi belum mengalami menopause, wanita pasti akan mengalami menstruasi. Menstruasi pada wanita dapat terjadi sebulan sekali dikarenakan oleh sel telur wanita itu sendiri yang belum dibuahi oleh pria sehingga kemudian luruh.

Pada kasus wanita wantia kebanyakan menggalami menstruasi pertama mereka pada usia 12 tahun dan kemudian menopause di usia sekitar 45-50 tahun kemudian. Dengan durasi rata rata adalah 28hari, durasi menstruasi wanita berlangsung seminggu lamanya.

Ketika seseorang wanita menggalami menstruasi atau yang sering disingkat dengan mens, maka dia akan menggalami berbagai macam gangguan hormon yang dapat mengakibatkan si wanita tersebut bete ataupun PMS. Selain itu ada beberapa fakta unik yang cukup penting untuk diketahui wanita mengenai masalah menstruasi ini. Apa saja itu?

- Lapisan rahim pada wanita yang juga disebut dengan endometrium adalah tempat menempelnya sel telur ovum yang luruh saat tidak dibuahi.
- Lamanya seseorang wanita menggalami mens bervariasi, ada yang sampai 3-7 hari lamanya. Jika lebih dari 7 hari, maka wanita tersebut berkemungkinan besar kekurangan zat besi.
- Darah saat mens berasal lapisan rahim yang luruh, serta mengandung kalium , natrium, zat besi dan juga disertai dengan lendir serviks.
- Darah mens memiliki warna yang bervariasi. Mulai dari warna merah kecoklatan hingga warna merah terang tergantung warna darah yang terakumulasi ketika itu.
- Uniknya, seorang wanita berkemungkinan lebih besar untuk hamil ketika dia melakukan hubungan intim saat wantia tersebut mens. Karena Sperma yang hidup di dalam rahim wanita bisa bertahan selama 5 hari untuk membuahi sel telur ketika periode mens berakhir.

Warna Rambut Yang sedang NgeTrend tahun ini!

Setelah libur panjang, ada kalanya beberapa orang akan mengubah penampilan kita agar terlihat berbeda. Salah satunya yang dapat kita lakukan ialah dengan mewarnai rambut.

Terkadang banyak juga orang orang khususnya cewek yang bingung mau mewarnai rambut mereka dengan warna apa. Nah ini adalah beberapa model warna rambut yang mungkin dapat dijadikan referensi agar penampilan kita lebih cantik dan keren.

1. Coklat
Kamu bisa meniru warna rambut satu ini. Warna ini cukup cantik apalagi saat beberapa helai rambut kita nanti sudah mulai tumbuh di pangkal. Ada juga semacam shading tembaga gelap dengan tembaga cerah. Kesan natural juga akan sangat membantu penampilan kamu lebih keren.



2. Merah muda keemasan
Rambut ini sangat cocok untuk anda yang memiliki kepribadian dan wajah anda yang kalem. Warna pink ini akan membuat efek yang lembut pada wajah anda yang sesuai dengan rambut anda.

3. Putih
Warna rambut yang satu ini cukup nge trend dikalangan anak muda zaman sekarang. Warna putih keputihan ini memberikan kesan dingin dan cool bagi anda yang merasa ganteng dan keren tentunya!





4. Perak
Warna rambut perak juga sedang digemari oleh muda mudi jaman sekarang. Teknik mewarnai rambut perak ini terbilang unik karena harus mampu memilih toner yang tepat. Sehingga akan memberikan efek bertambahnya dimensi serta volume rambut. Warna perak juga sangat cocok untuk anda yang rambutnya tipis namun ingin terlihat tebal.






5. Merah
Warna merah disini bukanlah merah menyala. Warna merah yang bagus untuk warna rambut adalah warna merah tua scarlet dengan perpaduan hitam. Pewarnaan rambut ini akan terlihat maksimal apabila anda memiliki rambut hitam alami.

Bukan wajah cantik yang bikin menarik

Pernah ngak sih anda menonton drama drama atau acara TV yang menayangkan beberapa orang yang sebenarnya tidak cantik maupun rupawan, namun orang tersebut begitu atraktif dan juga memikat hati kita. Dan hanya dengan berda di dekatnya rasanya nyaman sekali rasanya. Melihat hal tersebut, dapat dibuktikan bahwa yang membuat seseorang terlihat memikat bukan hanya sebatas dari wajah nya saja.

Menarik dan Cantik itu tidak sama dan merupakan dua hal yang berbeda. Cantik itu lebih mengarah pada tampak luarnya saja, seperti rambut, bentuk tubuhnya, atau struktur tulangnya dan fisik nya secara keseluruhannya. Sementara Menarik itu merupakan kombinasi dari fisik, kepribadian dan perwatakan seseorang.

Meski seseorang tidak terlahir dengan wajah yang cantik atau pas pasan, dia dapat memikat hati kita karena berbagai faktor yang lainnya. Kemampuan seseorang dalam merawat tubuhnya, menikmati hidup dan menjaga kebugarannya, dan juga membaur dengan orang lain di dekatnya, itulah yang membuatnya terlihat menarik.

Untuk terlihat menarik dan terlihat memikat di mata orang lain, yang kita butuhkan bukanlah cantiknya wajah kita. Bahkan jaman sekarang, tidak sedikit orang yang melakukan oeprasi plastik pada wajah mereka demi mendapatkan wajah yang cantik berseri dan demi memenuhi "standar kecantikan". Padahal lebih dari itu, untuk bisa tampil memikat, kita perlu menjaga dan merawat fisik yang kita miliki. Selain itu, pembawaan kita dalam berkomunikasi dan bersolialiasi juga sangat menentukan dan menjadi faktor pennting yang memikat seseorang untuk berkomunikasi dengan kita.

Tampil menarik juga sangat disukai pasangan kita dan orang di sekitar kita. Tentu nya jika seseorang berparas cantik maupun ganteng, namun sifatnya yang jelek juga tidak kita sukai bukan?

Yang harus kita lakukan untuk tampil menarik adalah rasa percaya diri dan juga dapat menghargai diri kita sendiri. Saat kita mampu melakukan dua hal tersebut, maka niscaya, orang orang di sekitar ktia pasti akan mengganggap anda menarik.

Singkatnya, jika kamu ingin terlihat memikat, sebaiknya jangan hanya fokus pada soal fisik atau tampilan luar kita saja. Cobalah untuk lebih menjadi lebih sendiri yang dapat membuat orang orang lain di sekitar kita itu nyaman ketika berada di dekat kita.

Tanda tanda pasangan cocok dengan anda

Siapa yang tidak berbahagia ketika sudah menemukan cinta sejatinya? Orang yang anda yakin cocok dan anda yakin sebagai jodoh anda.

Keyakinan anda itu bisa jadi berawal dari sifatnya yang perhatian si doi, saling memahami perasaan anda maupun kepribadian anda, atau dia memiliki hobi yang sama dengan anda.

Tapi bagaiaman bisa anda memastikan bahwa dia adalah orang yang cocok dengan anda?

Simak yang dibawah ini guys!

- Kalian berdua positif
Positif disini artinya pola pandangan yang positif. Hanya dengan saling melemparkan senyum tulus beberapa kali dalam sehari akan sangat manjur untuk menjaga kestabilan hubungan anda! Sifat yang positif bersifat fundamental dalam hubungan apapun, karena sifat ini dapat melawan sifat negatif yang bisa membuat hubungan ktia retak. Sifat positif ini kemudian dapat diterjemahkan pada perasan aman dan lebih percaya terhadap pasangan ktia.

- Kirim lah pesan teks seperlunya saja
Biasakan lah anak muda zaman sekarang untuk mengirimkan pesan teks seperlunya saja, jika ada perlu temui lah dia, jangan pakai pesan teks. Gunakan lah pesan teks jika memang sudah tidak memungkinkan untuk anda bertemu dengannya. Karena sifat yang mengurung diri seperti itu akan membuat pasangan anda jenuh karena tidak pernah bertemu tatap muka dengan anda. Hal ini juga membuktikan jika satu pihak tak ekspresif, hal ini bisa menimbulkan perasaan tidak puas ke pasangan kita dan otomatis mereka pun akan kecewa dengan kita.

- Batasilah penggunaan ponsel
Jika anda hobi mengecek facebook, twitter ataupun instagram tiap 10 menit sekali, mungkin sudah saatnya anda meninggalkan hobi jelek anda itu, karena hobi anda tersebut dapat menjadi hal yang paling berbahaya dalam suatu hubungan yang anda jalin.
Jika pasangan anda selalu memetingkan kebersamaan dan tidak mementingkan ponselnya, maka dia adalah orang yang tepat untuk anda!

- Kedekatan secara fisik
Eits, jangan berpikiran buruk dulu ya! Tapi, memang kebanyakan dari kita terbukti menyukai perasaan dekat secara fisik dengan pasangan kita, jangan takut, itu adalah hal yang natural dan alami. Tapi yang kita bicarakan kedekatan secara fisik disini bukan soal seksualitas ya!
Kedekatan secara fisik ini bisa jadi berarti sering berpergian, berduaan, berpegangan tangan, ataupun berpelukan. Hal ini dapat membuat pasangan anda nyaman saat bersama anda.

Rahasiakanlah 3 hal ini dari pasangan anda!

Sekalipun anda sudah dalam status menikah, pasti ada satu atau dua hal yang sampai saat ini masih sering kita sembunyikan dari pasnagan kita baik itu secara sengaja maupun tidak disengajakan. Dalam sebuah pernikahan, kejujuran memang dijunjung tinggi dan sangat penting, namun alangkah baiknya jika kita menyembunyikan beberapa hal ini dari pasangan anda.

Tetaplah ingat bahwa kita tetap harus menjaga keutuhan dalam hubungan baik dengan pasangan kita. Jika kita menyembunyikan sesuatu, otomatis pasnagan kita akan risih dan akan membuat hubungan kita menjadi jauh. Berikutadalah beberapa hal yang dapat anda rahasiakan dari pasangan anda tanpa mengganggu keharmonisan dan keutuhan hubungan anda!

1. Anda tidak perlu memberitahukan tentang kekasih anda yang dulu.
Setelah anda dalam fase memiliki sebuah hubungan, anda mungkin akan mulai mengingat ingat tentang masa lalu anda. Mungkin anda akan mengingat dengan siapa saja anda pernah berhubungan dan mungkin anda akan mengingat bagaimana rasanya, ya tentu saja anda tidak boleh membanding bandingkan pasangan anda. Jadi hal ini memang lebih baik anda jaga baik baik agar hubungan anda dengan pasangan anda tetap terjaga.

2. Jangan dengarkan apa kata orang
Ketika anda mencintai seseorang dengan sunguh sunguh, maka hanya anda yang akan tahu bagaimana rasanya. Senang atau sedih, anda juga yang akan merasakannya. Apapun yang dikatakan orang orang mengenai pasangan anda, jangan dengarkan, jangan biarkan anda dipengaruhi oleh perkataan mereka. Jadi jika orang orang berkata bahwa pasangan anda buruk, diamkan dan anda tidak perlu mengatakannya kepada pasangan anda.

3. Memeriksa mantan di media sosial
Anda tidak boleh menyalahkan pasnagan anda jikalau anda menangkap basah pasangan anda berbuat demikian. Anda sudah menjalin hubungan yang serius dengan pasangan anda. Sehingga apapun yang terjadi dengan pasangan anda satu sama lain, seharusnya anda sudah bisa memahami dan memakluminya. Namun, kita sebagai manusia tetap memiliki rasa penasaran terhadap kehidupan orang lain, jadi anda tidak boleh menyalahkan seseorang. Lagian dia juga tidak berusaha menghubunginya bukan? Dia hanya memeriksa keadaan seseorang. Jadi, tidak ada yang salah.

Pasangan Punya tanda tanda Selingkuh? Ikuti Tips berikut

Bagi para pasangan pasangan muda maupun tua dan yang memiliki hubungan yang mulus adalah dambaan bagi setiap insan manusia. Memiliki hubungan yang lancar tanpa ada gangguan membuat orang orang akan yakin bahwa hubungannya bakalan awet hingga sampai maut memisahkan.

Yang menjadi kekhawatiran setiap pasangan pasangan adalah apabila pasangan kita selingkuh. Pasangan yang selingkuh bisa berbuat apa saja demi selingkuh karena ada hal yang tak beres dalam sebuah hubungan. Bisa saja bukan hubungan yang bermasalah tapi faktor pengaruh dari luar hubungan.

Selain itu, ternyata point of view pasangan kita juga sangat mempengaruhi hubungan kita. Jika kita mengganggap remeh pasangan kita, pasangan kita tentu saja akan berselingkuh. Intinya adalah pasangan yang bisa saling menghargai pendapat satu sama lain dapat membuat hubungan menjadi awet. Karena setiap pasangan tidak mau merasa direndahkan. Dan dengan saling menghargai seperti ini, tentu saja pasnagan akan merasa nyaman satu sama lain dan merasa pasangannya sangat menarik.

Bayangkanlah jika kita tidak menghargai pasangan kita, dan ketika orang orang menemukan sebuah godaan yang menggiurkan, salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan mengevaluasi godaan.